RESPIRATION ALTERNEE - ANULOMA VILOMA Introduction La respiration alternee, Anuloma Viloma (ausi appelée Nadi Shodana), occupe une place centrale dans la pratique du pranayama pour ses effets équilibrants sur les deux côtés du corps, en particulier sur les deux...
RESPIRATION ABDOMINALE IntroductionLa respiration joue un rôle essentiel non seulement en Yoga mais également dans la vie de tous les jours. En effet, l’être humain tire la majeure partie de son énergie à travers l’oxygène contenu dans l’air. Ainsi,...
RESPIRATION YOGUIQUE COMPLèTE IntroductionLa respiration yoguique complète, ou respiration des 3 étages, est une combinaison des respirations abdominale, thoracique et claviculaire. Dans cette respiration, les poumons sont sollicités dans leur totalité ce qui génère...
POMPES ABDOMINALES (KAPALABHATI) Introduction Les pompes abdominales, Kapalabhati (Kapala = crâne, Bhati = briller), constituent une part importante de la pratique du pranayama pour ses effets bénéfiques sur le cerveau et l’apport conséquent d’énergie qui...
RESPIRATION UJAYI (UJAYI) Introduction La respiration Ujayi (Ujayi = Victorieux), consiste à produire un léger son guttural à l’inspiration comme à l’expiration, par une contraction de la glotte. Ujayi est une des formes de pranayama classique avec...
