POSTURE SUR LA TETE SIRSHASANA Introduction La posture sur la tête, Sirshasana (sirsha = tête), considérée comme le « roi des asanas » pour ses nombreux bienfaits sur la santé, fait partie de la famille des postures inversées. Ses effets physiologiques se font sentir...
SALUTATION AU SOLEIL (SURYA NAMAASKAR) Introduction La Salutation au Soleil, Surya Namaskaar (surya =soleil, namaskaar = salutation), est une série de 12 mouvements synchronisés avec le souffle qui permettent de préparer le corps à l’exécution des postures. La...
Posture sur les épaules (Sarvangasana) Introduction Si la posture sur la tête est considérée comme » le roi des asanas », la posture sur les épaules, Sarvangasana (sarva = tout, anga = membre, posture qui agit sur tous les membres), est pour sa part souvent...
CHARRUE (HALASANA) Description La posture de la charrue, Halasana (hala = charrue), s’exécute après la posture sur les épaules. Elle offre un excellent étirement de la colonne vertébrale et de tout le dos. Cet asana est à aborder avec précaution en cas de...
CORBEAU (KAKASANA) Introduction La posture du Corbeau, Kakasana (Kaka = Corbeau), est une posture d’équilibre de base en Hatha Yoga qui permet de renforcer tout le haut du corps et de prendre confiance en soi. Lorsque le pratiquant parvient à exécuter...
