Nettoyage Du Nez (Neti)

Introduction

Neti, la technique de nettoyage du nez, se compose de deux pratiques principales : – le nettoyage par l’eau, Jala Neti, à l’aide d’un récipient spécial appelé un lota. – le nettoyage à l’aide d’un fil ou d’un cathéter : Sutra Neti.

Technique Jala Neti (nettoyage à l’eau)

Il s’agit de la méthode la plus simple.

Remplir le lota d’eau tiède (si possible légèrement salée avec du gros sel marin non raffiné).
Pencher la tête à gauche et verser un peu d’eau dans la narine droite.
L’eau doit ressortir par l’autre narine.
Réitérer de l’autre côté.
Rincer le nez à l’eau.

Au début, cette pratique peut provoquer quelques sécrétions lacrymales qui contribuent à nettoyer le nez et les sinus. Cela passe avec la pratique.

Technique Sutra Neti (nettoyage au cathéter)

Cette technique est plus délicate et doit être entreprise avec précaution.

Humidifier les narines ou pratiquer Jala Neti.
Passer le cathéter sous l’eau pour qu’il glisse mieux.
Introduire le cathéter dans la narine droite.
Le faire remonter très doucement dans la cavité nasale jusqu’au croisement des sinus.
Le faire redescendre dans la bouche et le saisir avec le pouce et l’index.
Effectuer des aller-retours en douceur pour bien nettoyer le nez et les sinus.
Répéter l’opération avec l’autre narine.
Rincer le nez.

Bienfaits

Nettoie les cavités nasales.
Elimine l’excès de mucus du nez, de la gorge et des sinus.
Stimule et libère les sinus.
Prévient les sinusites.
Stimule et équilibre de nombreux points dans le corps à travers les zones réflexes contenues dans le nez et les sinus.