MEDITATION SUR LES CHAKRAS I
Introduction
Meditation Sur Les Chakras: Le terme chakra signifie « roue qui tourne » en sanskrit. Les 7 chakras principaux, ou centres énergétiques, sont situés le long de la colonne vertébrale jusqu’au sommet du crâne et s’ouvre sur le devant du corps. Sur le plan physiologique, la correspondance la plus proche sont les principaux plexus nerveux le long de la colonne. Sur un plan plus subtil, chaque centre est doté de fonctions spécifiques liées à l’expression d’une des facettes de l’être humain. Un des buts du yogi est de libérer le potentiel contenu dans chacun de ses centres et de ne laisser aucun blocage venir entraver la bonne circulation du prana dans son corps. Lorsqu’un centre est purifié et débloqué, les qualités et capacités inhérentes à ce centre peuvent alors progressivement se manifester, permettant au pratiquant d’élargir ses perspectives d’évolution. Sur le plan de la méditation, les chakras constituent d’excellents objets de concentration tout d’abord car le degré d’innervation des plexus nerveux correspondants les rend assez rapidement perceptibles par la conscience et aussi parce que chacun d’eux est une porte ouverte sur les profondeurs de l’être et est riche d’enseignements pour le yogi qui parvient à les pénétrer. Pour plus de détails sur les chakras, se référer à l’article Les centres énergétiques.
Technique
- Assis en posture méditation, le dos droit, la nuque dans le prolongement de la colonne, les yeux fermés, les mains entrecroisées ou sur les genoux.
- Amener l’attention dans Muladhara, à la base de la colonne vertébrale et observer les sensations pendant 5 secondes.
- Déplacer son attention sur le centre juste au dessus, Swadisthana, et observer les sensations.
- Passer dans Manipura, le plexus solaire.
- Anahata, au centre de la poitrine.
- Vishudda, dans la gorge.
- Ajna, entre les sourcils.
- Sahasrara, au sommet du crâne.
- Puis faire le chemin inverse.
- Répéter l’opération 5 fois en enlevant une seconde à chaque passage (1er passage : 5 sec. par centre, 2ème passage : 4 sec. par centre, 5ème passage passage : 1 seconde par centre).
- Plus le temps de concentration par centre est court, plus la difficulté augmente car vous n’aurez peut-être pas tout de suite de retour du système nerveux en terme de sensations.
Lorsque les 5 aller-retours sont terminés, placer la conscience dans le chakra du cœur et s’ouvrir en direction du Haut en cultivant un sentiment d’amour et d’appartenance au Tout.
Bienfaits
- Augmente le pouvoir de concentration.
- Affine les perceptions sensorielles.
- Réduit l’amplitude et la fréquence des ondes cérébrales.
- Régule le rythme cardiaque.
- Détend le cerveau et les nerfs.
- Augmente considérablement la capacité de résistance nerveuse au stress.
- Relaxe tout l’organisme en profondeur.
- Régule les cycles de sommeil.
- Augmente le potentiel énergétique.
- Développe la capacité de déplacer le prana à l’intérieur du corps.
- Procure joie et profond apaisement intérieurs.