Half Spinal Twist (Ardha Matsyendrasana)

Half Spinal Twist (Ardha Matsyendrasana)

HALF SPINAL TWIST (ARDHA MATSYENDRASANA)   Introduction The Half spinal twist pose, Ardha Matsyendrasana (Ardha = half, Matsyendra = name of a sage), is an important posture for yogis for its special effects on health, especially for digestion and for the back....

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