The Bow (Dhanurasana)

The Bow (Dhanurasana)

BOW (DHANURASANA) IntroductionThe Bow pose, Dhanurasana (dhanu = bow), is one of the most complete back bend as it works on the upper back and the lower back. TechniqueLaid down on the abdomen. Grab your ankles.Lift the head, chest and knees. Look up.Hold for 5-10...

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