La Sadhana est la pratique spirituelle quotidienne du yogi.
Une Sadhana yoguique classique comprend en général les pratiques suivantes :
– Asana
– Pranayama
– Méditation
– Mantra & Kirtan
– Etude des textes
– Introspection
– Service désintéressé
La Sadhana est le fil conducteur qui donne au chercheur la force et la clarté nécessaires pour rester sur le chemin en dépit de circonstances externes parfois difficiles.
Introduire une Sadhana, ou pratique spirituelle, au quotidien est donc le premier pas vers la paix et l’émancipation de la pression exercée par les sens et le mental. Vous trouverez dans cette vidéo une proposition de Sadhana de 20 min. à mettre en place chez soi qui comprend :
– 5 min. de respiration
– 10 min. de méditation
– 5 min. de Salutation au Soleil
– 2 min. de relaxation
Hari Om
