L’instant présent est l’ultime champ d’expérimentation de l’être humain. La tendance du mental est de fuir le moment présent et de chercher refuge dans le passé ou le futur, comme si ici et maintenant n’était jamais suffisant.
Grâce à la conscience du souffle et des sensations, il est possible d’entraîner peu à peu le mental à rester dans le présent et à s’affranchir de notre dépendance à l’extérieur.
