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"Shala" est un terme sanskrit qui signifie "lieu" ou "école". Yoga Shala est donc un lieu d'enseignement du Yoga au sens large. Vous trouverez ici de nombreuses informations théoriques et pratiques sur la science du Yoga sous sa forme traditionnelle.
Origines du Yoga
Le Yoga, véritable science de développement du corps et de l’esprit, est une discipline très ancienne dont les sources remontent à plus de 5000 ans, en Inde. A l’origine, le Yoga était pratiqué dans un but spirituel, pour permettre au yogi de parvenir à la maîtrise parfaite du corps et du mental, condition indispensable pour la pratique de la méditation. Introduit en Occident dans les années 70, c’est surtout l’aspect physique du Yoga et ses nombreux bienfaits sur la santé et la gestion du stress qui est aujourd’hui pratiqué à travers les postures, la respiration et la relaxation.
Les 5 points du Yoga et leur bienfaits
Un yogi considère son corps comme le véhicule de l’âme et la mise en pratique des 5 points suivants, véritable synthèse de l’essence du Yoga, permet de renforcer et d’harmoniser tous les systèmes de l’organisme et de maintenir un niveau élevé de santé et d’équilibre au niveau physique, émotionnel, mental et spirituel.
1- Postures : maintenir le corps souple, vigoureux et en bonne santé (lubrification).
2- Respiration : se recharger en énergie vitale et équilibrer le système nerveux (batterie).
3- Relaxation : relâcher les tensions physiques, émotionnelles et mentales (système de refroidissement).
4- Alimentation : fournir au corps des aliments sains, frais et énergétiques (carburant).
5- Concentration & méditation : pensée positive, contrôle du mental (le conducteur)