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Prochaines dates :

  • LUNDI 16 NOVEMBRE DE 18H30 à 20H30
  • LUNDI 14 DECEMBRE DE 18H30 à 20H30

LIEU : INSENS – 12 rue Ami-Lullin 1207 Genève (SUISSE) – Map

INSCRIPTION ET INFORMATION :

TARIF : 60.- CHF

Atelier : Initiation au Yoga traditionnel

Science millénaire de développement du corps et de l’esprit, le Yoga connait aujourd’hui un succès planétaire grâce à ses effets bienfaisants sur le corps, le mental et les émotions. Cet atelier pour débutants comprend une introduction complète à la théorie et à la pratique du yoga, dans le plus pur respect de la tradition yoguique. Pour assurer un enseignement de qualité, les techniques abordées seront expliquées en détail et chaque participant recevra des corrections individuelles adaptées à son niveau.

Ouvert à tous, cet atelier est destiné aux personnes qui disposent de peu de temps libre et qui désirent malgré tout une initiation authentique axée sur la pratique. Egalement recommandé en préparation aux cours collectifs et aussi pour ceux ayant déjà pratiqué le yoga et désirant reprendre.

AU PROGRAMME :

Pranayama (exercices respiratoires) :

  • Respiration abdominale
  • Respiration yoguique complète
  • Kapalabhati (pompes abdominales) pour oxygéner le cerveau
  • Anuloma Viloma (respiration alternée) pour équilibrer les deux hémisphères

Salutation au soleil :

  • Série dynamique de 12 mouvements synchronisés avec le souffle pour tonifier et échauffer le corps avant les postures

Asanas (postures) :

  • Pratique des postures de base (série Sivananda) pour renforcer, assouplir et équilibrer l’ensemble du corps.

Relaxation profonde : pour relâcher les tensions musculaires et apaiser le mental.

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