Contenu d’une séance de yoga

Cours collectifs :

Cours de Hatha Yoga

  • Lundi de 18h30 à 19h45, Hatha Yoga au Shanti Club à Genève, Suisse.
  • Mardi de 18h30 à 19h45, Hatha Yoga chez Insens à Genève, Suisse.
  • Mercredi de 7h30 à 8h30, Meditation & Morning Yoga chez Alive à Genève, Suisse.
  • Mercredi de 9h00 à 10h00, Hatha Yoga chez Alive à Genève, Suisse.
  • Mercredi de 12h15 à 13h30, Hatha Yoga chez Insens à Genève, Suisse.
  • Mercredi de 18h30 à 19h45, Hatha Yoga (débutant) chez Insens à Genève, Suisse.
  • Jeudi de 12h30 à 13h30, Hatha Yoga chez Alive à Genève, Suisse.
  • Jeudi de 13h45 à 14h45, Hatha Yoga Doux chez Alive à Genève, Suisse.
  • Jeudi de 18h30 à 19h45, Hatha Yoga chez Insens à Genève, Suisse.

Cours de Méditation

  • Mardi de 20h00 à 21h00 chez Insens à Genève, Suisse.

Soins énergétiques :

Séance individuelle de soin énergétique pour :
  • Faire face à une difficulté ponctuelle (burn-out, crise d’anxiété, dépression…)
  • Se remettre d’un choc émotionnel (rupture, perte d’un proche…)
  • Remonter son niveau d’énergie (fatigue chronique…)
  • Libérer les blocages dans le plexus solaire et la poitrine (sensation de noeud, d’oppression)
  • Eveiller l’espace du coeur pour sentir la paix, la joie et l’amour de l’intérieur
  • Accompagnement pour les personnes sur un chemin spirituel (travail sur les chakras, aide face aux difficultés du chemin…)

Adresse du cabinet : 63Bis rue de Lyon 1203 Genève. Sur rendez-vous par tél. au 076 212 04 70 ou par email à contact@yoga-shala.net.
Tarif : 120 CHF la séance de 60 min.

Cours privés :

Cours de Yoga privé à domicile ou au cabinet au 63Bis rue de Lyon.
Tarif pour un cours de 60 min. :
– Au cabinet : 120 CHF
– A domicile : 150 CHF

Cours de Yoga Genève

LundiMardiMercrediJeudi
Méditation & Yoga
Alive
7h30-8h30
Hatha Yoga
Alive
9h00-10h00
Hatha Yoga
Insens
12h30-13h45
Hatha Yoga
Alive
12h30-13h30
Yoga Doux
Alive
13h45-14h45
Hatha Yoga
Alive
17h15-18h15
Hatha Yoga
Shanti Club
18h30-19h45
Hatha Yoga
Insens
18h30-19h45
Hatha Yoga Débutant
Insens
18h30-19h45
Hatha Yoga
Insens
18h30-19h45
Méditation
Insens
20h00-21h00

Contenu d’une séance de yoga

Il est recommandé de ne pas manger au moins 2 heures avant le cours et de se procurer un tapis de yoga.

  • Courte relaxation au début pour couper avec l’agitation de l’extérieur
  • Exercices respiratoires : respirations avec rétention, respiration alternée
  • Salutations au Soleil : série de 12 mouvements synchronisées avec le souffle pour préparer le corps à l’exécution des postures. Peut aussi être pratiqué le matin à la maison.
  • Postures de base et variations avancées : postures inversées, flexions avant, flexions arrière, torsion vertébrale, posture d’équilibre.
  • Relaxation finale avec autosuggestion.

Style pratiqué

Le style de yoga pratiqué est le hatha yoga. Il s’agit du yoga traditionnel, tel qu’il existe en Inde depuis des millénaires. L’accent est mis sur la respiration, la tenue des postures, la détente et la concentration.

Chaque posture est généralement suivie d’une courte relaxation. Une même posture peut se décliner en plusieurs variations de difficulté croissante et les élèves sont libres de pratiquer la variation qui convient à leur niveau pour autant que le professeur l’ait démontrée. Le but d’une posture est de placer le corps dans une position anatomique qui va stimuler et équilibrer une ou plusieurs fonctions de l’organisme. Il n’y a donc pas d’esprit de compétition. Chacun travaille à son niveau, les yeux fermés, concentré sur sa respiration et ses sensations. Ainsi, si la posture est exécutée correctement, chacun obtient les mêmes bénéfices, indépendamment de sa souplesse ou de sa force. Une personne plus souple devra simplement aller plus loin dans la posture pour en obtenir les bienfaits.

David

David

A propos du professeur

D’origine franco-suisse, David enseigne le Yoga depuis 1994. Avant de découvrir le Yoga, il pratique la méditation Vipassana quotidiennement et passe un jour par hasard devant un centre de Yoga. Curieux et irrésistiblement attiré par les petites statuettes d’éléphants et de yogis en lotus dans la vitrine, il entre et se renseigne sur les cours. A l’époque, les finances étaient rudes aussi fera-t-il le ménage dans le centre pour payer son premier cours. (le Karma Yoga ou service désintéressé est une des voies du Yoga). Là, il ressent immédiatement les effets puissants et apaisants de cette discipline magique. La directrice, une Swami à l’air sévère en robe orange, percevant l’enthousiasme débordant du jeune homme, lui propose alors de rester et de l’aider à s’occuper du centre. Ce qu’il accepte avec joie.

Débute alors l’apprentissage du Yoga sous sa forme intégrale et traditionnelle, tel qu’il existait en Inde il y a plus de 5000 ans. Là, il découvre que les postures ne sont que la pointe de l’iceberg et que le plus fascinant est bel et bien caché aux yeux du néophyte. Une véritable aventure intérieure commence alors, rythmée par des pratiques intensives matin et soir, et les nombreuses tâches inhérentes à la tenue du centre. Six mois plus tard, il passe son premier diplôme de Yoga (TTC 200 h.) au Canada, à Val Morin, dans l’ashram Sivananda. Pendant quelques mois, il continue à s’occuper du centre de Yoga puis poursuivra son chemin en explorant d’autres styles et traditions. Il quitte alors l’Europe et va vivre en Martinique puis au Brésil où il restera quelques années. Il en profite pour y apprendre le portugais et le Ashtanga Yoga, un style dynamique très physique différent du Hatha Yoga traditionnel. Il séjourne ensuite dans un ashram en Inde, dans le Kerala, où il obtient son 2ème diplôme de Yoga (ATTC Sivananda 300 h.). Puis un 3ème en Ecosse, en Ashtanga Yoga cette fois, avec David Swenson. En plus du Yoga, David nourrit comme projet de créer un écolieu où il serait possible de venir expérimenter un mode de vie sain et équilibré, en accord avec les lois éternelles de la Nature, tout en apprenant les techniques ancestrales du Yoga. David considère le Yoga avant tout comme un outil de transformation intérieure. A travers ses cours, il transmet avec joie et dynamisme le fruit d’une longue expérience sur les moyens qu’offre le Yoga pour accéder à une vie plus saine, plus belle et plus sereine et sait adapter son enseignement à tous les niveaux de pratique.

Ce que nos étudiants de yoga disent

David est une personne qui dispense pendant ses cours, non seulement une grande sérénité mais également une énergie communicative.  La fatigue s’en va, pour laisser la place à un bien-être général qui se prolonge généralement par une nuit de sommeil paisible. Je le recommande donc très chaudement !!

Irène, Genève

Moment magique de calme et de détente autant physique que psychique. David enseigne avec douceur et enthousiasme quelque soit le niveau de ses élèves. J’apprécie particulièrement les moments de méditation qui me redonnent de l’énergie. Merci pour ces cours extraordinaires!

Ariane, Genève

David, c’est un maître ! C’est grâce à ses cours que j’ai pris conscience des bienfaits du yoga. Ses cours sont riches, autant au niveau théorique que pratique. David sait parfaitement adapter son enseignement à chacun. Bref, je recommande vivement ses cours !

Mina, Genève

J’ai découvert le Yoga avec David en 2010 et cela a été depuis un incroyable chemin de joie, de bonheur et d’exploration personnelle. David a été avec moi à chaque étape et je ne peux assez le remercier pour sa patience et l’amour qu’il apporte à travers son enseignement. Il est pour moi un mentor, un guide spirituel et un professeur génial. Il sera toujours dans mon cœur. Je recommande David vivement à quiconque souhaite s’engager sur le chemin du Yoga, que ce soit d’un point de vue physique ou spirituel.

Angelos, Genève

Je pratique le Yoga avec David depuis maintenant plusieurs années. C’est pour moi une bénédiction de l’avoir dans ma vie, et ce pour plusieurs raisons. Il a été un excellent professeur, en me guidant de plus en plus profondément dans les pratiques de respiration, de méditation et de postures. Il a une incroyable patience et gentillesse avec ses élèves. David a le don de l’empathie et en plus d’être un professeur de Yoga, je le considère aussi comme un guérisseur. Avec lui, je me sens en confiance et en sécurité et il sent les besoins de ses élèves. Je suis une ancienne dépendante à l’alcool et aux drogues et David a joué un rôle important dans mon processus de guérison et de retour à la santé physique et au bien-être mental. Je lui suis profondément reconnaissante pour son don de guérison, pour son inspiration et pour m’avoir aider à approfondir ma pratique du Yoga. J’ai appris et acquis énormément grâce à David et à sa guidance.

Roula, Genève

Contact

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